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饭后时刻:最好不要做这8件事
2022-08-28 04:25
本文摘要:1、饭后吃水果 不少人讨厌饭后不吃点水果,指出这样不利于清口。只不过这是一种错误的生活习惯,饭后立刻吃水果不会影响消化功能。因为,当食物转入胃部后,必须消化1-2个小时才能徐徐排泄,饭后立刻吃水果,水果不会被之前吃进的食物挡住,而无法长时间地消化。

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1、饭后吃水果  不少人讨厌饭后不吃点水果,指出这样不利于清口。只不过这是一种错误的生活习惯,饭后立刻吃水果不会影响消化功能。因为,当食物转入胃部后,必须消化1-2个小时才能徐徐排泄,饭后立刻吃水果,水果不会被之前吃进的食物挡住,而无法长时间地消化。

  2、饭后喝浓茶  茶叶中所含大量单宁酸,饭后喝浓茶,不会使刚吃进的还没有消化的蛋白质同单宁酸融合在一起构成沉淀物,影响蛋白质的吸取;茶叶中的物质还不会阻碍铁元素的吸取,长年教导饭后喝浓茶的坏习惯,更容易引起缺铁性贫血;此外,饭后立刻吃饭,大量的水转入胃中,还不会暗喻胃所黏液的消化液,从而影响胃对食物的消化工作。  3、饭后饮水  饭后立刻饮水不会溶解胃液,使胃中的食物没再也消化就转入了小肠,巩固了胃液的消化能力,更容易引起胃肠道疾病。

如果饭后喝的是汽水那对身体就更加不应了,汽水产生的二氧化碳更容易减少胃内力,造成急性胃扩张。  4、饭后演唱卡拉OK  刚刚吃后胃容量增大,血流量减少,此时唱歌不会使隔膜松动,腹腔压力减少,轻则引发消化不良,轻则引起肠胃呼吸困难等其他症状。因此,最差在饭后1小时左右,食物长时间消化后再行去演唱卡拉OK,或者索性再行唱歌然后再行去睡觉。

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  5、饭后驾车  饭后由于消化的必须,血液大多集中于到了胃部,大脑正处于继续坏死的状态,这时驾车更容易造成操作失误,再次发生车祸。因此,饭后1小时再行驾车更加安全性。

  6、饭后睡觉  民间有句俗话叫啖睡觉吃饱剃头,这也是一种不准确的生活习惯。饭后睡觉,体表血流量就不会减少,胃肠道的血流量之后不会适当增加,从而使肠胃的消化功能弱化,引发消化不良。

  7、饭后放开皮带  多人睡觉过量后感觉撑得慌,经常放开皮带扣,这样虽然肚子难受了,但是不会导致腹腔内压的上升,胁迫胃部弯曲。长此以往,就不会患上知道胃下垂。  8、饭后百步回头  饭后百步回头,非但无法活九十九,还不会因为运动量的减少,影响消化道对营养物质的吸取。

特别是在是老年人,心脏功能消退、血管硬化,餐后散步多不会经常出现血压下降等现象。


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