如何降血脂？很多人自由选择了保健品，比如深海鱼油就很热门，一些人（还包括一些医生），都曾多次很崇拜其降脂效果，但深海鱼油在我国很便宜。降血脂一定要不吃保健品或药品吗？只不过，很多价廉物美的食品也具备降脂起到，下面讲解几种效果较好的食品。　　十大降血脂食物　　1、山楂：增进胆固醇消化。　　2、绿豆：含有多糖成分，可强化血清脂蛋白酶活性，使脂蛋白中甘油三酯水解超过降血脂的疗效。

　　3、香菇：降脂升压。　　4、番薯：防治动脉粥样硬化。　　5、黄瓜：清热解毒解渴利尿。

　　6、茄子：含有维生素P，能使血管壁维持弹性和生理功能，避免硬化和裂痕。　　7、大蒜：大蒜具备显著的降血脂和防治动脉硬化的起到，并能有效地避免血栓形成。

常常食用大蒜，需要对心血管产生明显的维护起到。大蒜又被称作药用植物中的黄金。　　8、海带：可使动脉脂质果断增加；而海带中的碘和镁，对避免动脉脂质果断也有一定起到。

　　9、大豆：每天不吃100克豆类，可减少血胆固醇，尤其是与动脉粥样硬化构成有关的低密度脂蛋白减少显著。　　10、玉米：所含大量的卵磷脂、亚油酸、谷特醇、维生素E等。所以经常不吃玉米羹不更容易再次发生高血压和动脉硬化。

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