春夏之交，气候多变，更容易经常出现肝火充沛的症状，如何有效地叛肝火就出了热门话题。只不过，除了气候的原因，不身体健康的生活方式也不会造成人体的肝火充沛，例如经常不吃辛辣食物、常常休息时间加班费等。

2020-03-11 就给大家讲解下怎么样来降肝火。　　在中医学中，叛肝火或者说防治肝火不足，一般来说是用菊花或者金银花、桑叶以及夏枯草等可以清火的东西来展开调理。

接下来就给大家详尽的说道说道如何用这些东西来有效地的降肝火。　　叛肝火的方法一：菊花、桑叶和夏枯草茶。中国的传统凉茶有很多种，例如菊花茶、冬瓜茶以及现在更为风行的加多宝和王老吉等凉茶，要想要有效地的降肝火，就要在菊花茶的基础上再行重新加入两味药。

所取桑叶10克，夏枯草12克放进器皿中，加入适量的水展开洗净，半个小时后放进锅中展开熬，某种程度是半个小时，熬完了半个小时重新加入菊花再行熬3分钟才可。这乃是可以有效地叛肝火的凉茶，也可以根据个人的口味降级一些蜂蜜或者冰糖。

　　叛肝火的方法二：枸杞菊花茶。枸杞菊花茶某种程度对于叛肝火有很好的效果，作法也很非常简单，将枸杞放进锅中重新加入必要的水煮半个小时，再行重新加入菊花熬3分钟才可。

枸杞菊花茶主要限于于常常用脑的人，并且有头晕脑胀感的人。　　除了以上通过用传统的凉茶来降肝火的方法，还可以通过食疗或者说食补的方法来调补肝、叛肝火。　　叛肝火的方法三：多不吃猪肝、鸡肝等。在中医学中，食补或者说食疗作为很最重要的一部分，讲究不吃什么、调补什么，要调补肝当然要不吃动物的肝脏，不吃的较多的乃是猪肝或者鸡肝，可以用动物肝脏清蒸，或者做菜均可，这种可以用作用脑伤神者。

　　叛肝火的方法四：菊花粥。菊花和金银花都有降火的功效，除了用菊花做到凉茶，还可以用菊花来煮粥不吃。

明确的作法如下，做到菊花粥的菊花要用霜前的菊花，浸泡后磨粉。用粳米煮熟粥后降级菊花粉末浸泡才可。

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