1.冬瓜 转入夏季后冬瓜某种程度也大量的上市，夏季不吃冬瓜某种程度具备很好的摄入以及降火的功效，并且经过研究找到，冬瓜中所所含的各种营养物质都具备很好的清热解暑功效。寒冷的夏季都不吃冬瓜还需要解渴浴、利尿，由于冬瓜具备利尿的功效并且其中所所含的钠十分的少，可因此是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。淋巴美容增进瘦身 在冬瓜中所含大量的维生素以及人体所必须的微量元素，常常食用可有效地的调节人体的新陈代谢均衡，从而协助人体更佳的增进身体健康，是道家保健必不可少的一种食物。对于这些清热解毒去火的食物，在夏季都十分的少见，要想要更佳的起着去火的功效除了可以通过食用这些食物之外，同时还要教导较好的生活习惯。

2.茶水 在茶水中所含大量的钾元素，常常饮用可协助我们人体有效地的补钾，很多人都不告诉钾是人体内最重要的微量元素，它需要有效地的保持神经及其肌肉的长时间功效，可以说道是心肌长时间运动的最重要确保。一旦人体缺钾而得到及时的补足，就不会因此而感觉到心烦力弱的情况，并且耐高温能力减少。而茶水中所所含的钾含量十分的非常丰富，可以说道是占到其比重的1.5%左右。人体如果长年的缺钾的话，还不会造成经常出现各种上火的症状，比如像咳嗽、流鼻血、牙疼等，这些症状都是因为缺钾所造成。

因此在夏季，我们应当多喝些茶水，不仅需要有效地的起着补钾的功效，同时还需要补足水分从而超过较好的防治中暑的功效。3.黄瓜 黄瓜某种程度是不俗的清热解毒去火的食物，在《本草求真》里提及，黄瓜“气味甘寒，衣此能清热解毒利水”，因此在炎热的夏季食用黄瓜也是十分有益处的。而且经过研究找到，黄瓜的含水量为96%~98%，可以说道是所有蔬菜中含水量最低的。因此在夏季不妨通过不吃黄瓜来超过一定的补水功效，这样才能更佳的补水以及去火。

而且在黄瓜中还所含大量的纤维素，这种纤维素十分的柔嫩，对促进肠道中贪腐食物的消化及其减少胆固醇皆有一定效果。因此在夏季，患上低胆固醇的患者应当适度的多不吃黄瓜，以此来起着降火的起到。4.西瓜 西瓜是夏季的不应季水果，因此它预见具备极强的防暑降温以及去火的功效，我国中医认为，西瓜某种程度具备和好的清热解毒、除忘止渴的功效，同时还具备很好的利尿的功效，在夏季常常吃西瓜可有效地的防治上火以及中暑的情况经常出现。

而且在西瓜中还所含各种人体所必需的营养物质，比如像蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸等，这些营养物质可以协助我们五谷丰登度夏。阿胶招商 但是在吃西瓜的时候要留意，千万不要重复使用大量食用，否则的话很有可能会伤害肠胃功能从而造成经常出现呕吐的情况。

同时冰镇西瓜的时候要留意，冰镇的时间无法多达两小时，否则的话不但不会伤害肠胃功能，同时西瓜中所所含的营养也不会大量的萎缩。

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